В продолжение темы о том, брать ли с собой в отпуск ноутбук. «Не брать», – утверждают сторонники цифрового детокса. Цифровой детокс – это ограничение в потреблении информации из интернета. Если сказать проще – это когда интернета нет. Не важно, устраиваете ли вы себе цифровой детокс во время отпуска, на выходных или вечером дома – важно, что вы сознательно отключаете себя от «всемирной паутины».
Об интернет-зависимости говорят давно. Что интересно – до сих пор не все психологи признают, что она существует. Так, французский психолог Серж Тиссерон убежден, что никакой цифровой зависимости нет. Есть неспособность конкретных людей оградить себя от вредной привычки. Вопрос – в осознании, что ты копируешь общепринятый образец поведения и поддаешься рекламе, когда всерьез считаешь, что без айфона жизни нет. И еще – в силе воли. Одни люди могут отключить компьютер в шесть вечера и не возвращаться к нему до утра, а другие – не могут.
Впрочем, рассуждения о природе цифровой зависимости сами по себе ничего не дают. Людей, которые не могут отклеить взгляд от монитора или экрана мобильного устройства, много. Интересная статистика:
В среднем мы проверяем телефон 150 раз в день. 65% молодых людей в возрасте до 25 лет используют телефон, одновременно общаясь с собеседником. 24% пропускают важные события из-за того, что пытаются сфотографировать их. Для 10% молодых людей является нормой – писать sms во время секса.
Речь идет о молодежи, но думается, более зрелая часть населения от прогресса не отстает.
Как в мире противостоят интернет-зависимости?
В США существует День отключения (National day of unplugging). В этот день сторонники интернет-детокса на целый день отключаются от интернета, чтобы полностью уйти в офф-лайн.
В сетевом рекламном агентстве Leo Burnett периодически устраивают день интернет-диеты. Компьютеры отключаются, вместо чатов проводятся настоящие собрания, рисуют и пишут карандашами.
По всему миру появляется все больше лагерей для желающих исцелиться от интернет-зависимости или провести профилактику. Типичный формат таких событий: люди собираются за городом, на природе, общаются на темы психологии, мотивации, творчества и т.д. Мобильные устройства сдаются при въезде в лагерь, забрать их можно только при выезде, без вариантов. В один из таких лагерей под Сан-Франциско съезжаются даже звезды Силиконовой долины.
Это кажется парадоксом, но существуют приложения, которые помогают справиться с интернет-зависимостью. Например, Digital Detox App блокирует мобильное устройство на некоторое время – снять блок можно только с помощью компьютера.
Всемирно известная сеть закусочных Burger King в рамках одной акции пообещала гамбургер каждому, кто отпишет из своего аккаунта в Facebook 10 друзей и сообщит об этом в специально созданной группе.
А теперь простой тест на интернет-зависимость. Представьте, что вы собрались в отпуск, сели в самолет – и вдруг обнаружили, что у вас нет ни компьютера, ни смартфона – ни одного устройства, с которого можно выйти в интернет. Вам было бы страшно? Если вы думаете, что в этот момент вас бы охватила паника, и все остальное потеряло бы смысл – значит, интернет-детокс все-таки не помешает.
