Трудоголики умеют трудиться – этого у них не отнять. Но не всегда умеют отдыхать. Отсюда – дефицит энергии, который может проявить себя в самый неподходящий момент. Как, будучи трудоголиком, не растерять энтузиазм и сохранить энергию?
О чем вы думаете, принимая душ?
«Главное дело – то, о котором вы думаете в душе» (Пол Грэм).
Смысл этой известной цитаты в том, чтобы душ использовать как критерий. Если вы думаете о работе во время водных процедур, значит, это дело действительно важно для вас. Но это вовсе не призыв – думать о работе даже в такие моменты!
Зависая на мыслях о работе 24 часа в сутки, вы рискуете, что многие яркие и приятные эпизоды жизни пронесутся мимо. Подумайте об этом. И на ближайшие пару недель пусть вместо душа будет ванная и комплекс SPA-процедур на дому. С эфирными маслами, свечами и прочими атрибутами релакса. И без мыслей о работе.
Обедая, думайте о еде, а не о предстоящем совещании.
Также не рекомендуется во время еды читать, работать за компьютером и смотреть новости (о новостях – это шутка, но в каждой шутке есть доля правды).
Нет, конечно, вы можете и дальше рассматривать обед как досадную необходимость, которая отнимает время, но тогда есть шанс со временем познакомиться с гастритом.
Если вы не привыкли видеть в приеме пищи самостоятельное и самодостаточное занятие, попробуйте готовить блюда «с изюминкой» или то, что вы любите по-настоящему. Создайте во время еды приятный антураж: используйте красивую посуду, хотя бы минимально сервируйте стол. Такое вряд ли возможно на работе, но дома, во время завтрака и ужина – вполне!
Помните: здоровая пища, нормальный режим питания, осознанное потребление блюд (когда вы ощущаете себя здесь и сейчас) – залог здоровья. А без здоровья не бывает энергии.
О чем вы думаете перед сном?
Тоже о работе? И это правильно. Но думать нужно без фанатизма.
Психологи рекомендуют следующую технологию. За час до сна сформулируйте для себя вопрос, который нужно решить. Просто сформулируйте – и отпустите. Перед самым отходом ко сну займитесь чем-нибудь отвлеченным и расслабляющим: послушайте музыку, помедитируйте под мурлыканье любимого кота, займитесь вышивкой… Спать нужно лечь в расслабленном состоянии, и перед глазами не должны стоять рабочие графики и отчеты.
При соблюдении означенных условий велика вероятность, что утром вы получите ответ на свой вопрос, причем это будет оптимальное решение, которое раньше не приходило вам в голову. Этот процесс похож на то, как мы сеем зерно. Вы бросаете зернышко и спокойно ждете, пока прорастет. Важно не пытаться гипнотизировать росток напряженным взглядом – быстрее он от этого не вырастет. Доверьтесь интуиции и подсознательному – они подскажут ответ.
